POKONAJ LĘK. Jak przestać się zamartwiać i  przezwyciężyć fobię, panikę i obsesję
POKONAJ LĘK. Jak przestać się zamartwiać i  przezwyciężyć fobię, panikę i obsesję

POKONAJ LĘK. Jak przestać się zamartwiać i przezwyciężyć fobię, panikę i obsesję

Nasz bestseller
  • Nie musisz być niewolnikiem lęku! Naprawdę możesz skutecznie go pokonać!
37,70 zł
53,90 zł
/ szt.
Oszczędzasz 30% (16,20 zł).
POKONAJ LĘK. Jak przestać się zamartwiać i  przezwyciężyć fobię, panikę i obsesję
POKONAJ LĘK. Jak przestać się zamartwiać i przezwyciężyć fobię, panikę i obsesję
37,70 zł
53,90 zł

Każdy, kto cierpi na zaburzenia lękowe, powinien przeczytać tę książkę! Ona powie ci, dlaczego doświadczasz lęku, i pokaże ci krok po kroku, co powinieneś z tym zrobić. Jest przyjazna czytelnikowi, łatwa do zrozumienia i oparta na najnowszych badaniach. To naprawdę lektura obowiązkowa!

Judith S. Beck, dyrektor Beck Institute for Cognitive Therapy and Research

Polecam tę książkę wszystkim, którzy zmagają się z napadami paniki, lęku czy lękiem uogólnionym i poszukują sposobu na poradzenie sobie z tego typu problemami. Jeśli doświadczyłeś w swoim życiu tego, że lęk wymyka ci się spod kontroli, paraliżuje twoje działanie, ogranicza twoje możliwości i potencjał lub zabiera satysfakcję z życia, to ta książka jest dla ciebie. Potraktować ją można jako swoisty przewodnik, który dzięki praktycznym wskazówkom i ćwiczeniom uczy, jak akceptować odczuwane emocje i radzić sobie z lękiem, by odzyskać pełnię życia.

Krzysztof Demczuk, psychoterapeuta, prezes Fundacji Aplica

Książka w prosty i zrozumiały sposób zapoznaje z rodzajami zaburzeń lękowych. Jej największą wartością są konkretne wskazówki, pomocne w walce z lękiem. Obowiązkowa lektura dla tych, którzy chcą przestać się bać i zacząć żyć, a także dla bliskich chcących ich mądrze wspierać.

Magdalena Lipiak, psychoterapeuta i doradca zawodowy

Nie musisz być niewolnikiem lęku! Naprawdę możesz skutecznie go pokonać!

Program przedstawiony w książce opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej, uznawanej za najbardziej skuteczną w radzeniu sobie z lękiem. Autorzy, cenieni eksperci w dziedzinie terapii zaburzeń lękowych, oferują zestaw sprawdzonych strategii, które pomogą ci zrozumieć:

  • czym jest lęk i co go wyzwala;
  • zidentyfikować sytuacje, które uaktywniają twój lęk;
  • zmienić przekonania i zachowania, które nasilają objawy;
  • opracować bezpieczny, stopniowy plan zmierzenia się z sytuacjami budzącymi lęk;
  • osiągnąć spokój dzięki technikom relaksacyjnym.

Martin M. Antony jest profesorem na Wydziale Psychologii na Ryerson University Toronto. Był założycielem i dyrektorem Kliniki Badania i Leczenia Lęku w St. Joseph’s Healthcare w Hamilton, a także przewodniczącym Kanadyjskiego Towarzystwa Psychologicznego.

Peter J. Norton jest profesorem w Szkole Nauk Psychologicznych na Monash University w Australii. Wcześniej był profesorem psychologii na University of Houston, gdzie kierował Kliniką Zaburzeń Lękowych. To światowej sławy ekspert w dziedzinie zaburzeń lękowych, laureat nagrody Stowarzyszenia Psychologii Klinicznej za wybitny wkład w profesjonalną psychologię kliniczną.

Parametry techniczne:
Autor:
Martin M. Antony, Peter J. Norton
Oprawa:
miękka
Ilość stron:
392
Format:
140x200
ISBN:
978-83-7482-949-6
Zapytaj o produkt

Jeżeli powyższy opis jest dla Ciebie niewystarczający, prześlij nam swoje pytanie odnośnie tego produktu. Postaramy się odpowiedzieć tak szybko jak tylko będzie to możliwe.

Dane są przetwarzane zgodnie z polityką prywatności. Przesyłając je, akceptujesz jej postanowienia.

Pola oznaczone gwiazdką są wymagane
Wiarygodne opinie o produkcie
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel